Hogyan támogasd a saját jóllétedet kamaszként

Mindenekelőtt az a fontos, hogy te jól légy!

A koronavírussal és a háborúval kapcsolatban sok negatív, bizonytalan érzés terhelődik ránk. Ha úgy érzed, hogy ez sok neked, az teljesen rendben van.

Hoztunk pár tippet, hogyan oldd a feszültséget és támogasd magad:

• Menj ki a természetbe, vidd el a kutyádat sétálni
• Mozogj, sportolj, add ki a feszültséget és a stresszt 
• Próbálj, meg arra fókuszálni, amit kontrollálni tudsz
• Készíts egy listát az életedben lévő pozitív dolgokról
• Segíts: nem kell egészen Ukrajnáig menned, hogy segítséget nyújthass másoknak  –  kérdezd meg a padtársadat hogyan érzi magát, menj oda egy társadhoz, akin azt látod   nincs jól
• Csendesítsd le gondolataidat, ebben a meditáció és a légzőgyakorlatok nagy segítségedre lehetnek
• Tarts szünetet a hírek olvasásában
• Találkozz, beszélgess barátaiddal
• Beszélgess szüleiddel vagy egy felnőttel, akiben megbízol
• Emlékeztesd magad, hogy nem kell bűntudatot érezned, ha jól érzed magad és azt csinálod, ami boldoggá tesz

Az alábbi oldalon találsz további 30 tippet, hogyan javítsd a közérzeted: https://old.kek-vonal.hu/harminc-tipp-a-jobb-kozerzetert/

A Kék Vonal mindig itt van, hogy meghallgasson és támogasson téged. Bármikor felveheted a kapcsolatot a velünk! Ha beszélgetnél vagy kérdéseid vannak a témával kapcsolatban, így érsz el minket:

• Ha 24 év alatti vagy, hívd a 116-111-es számot
• Ha 24 év feletti vagy, és aggódsz egy fiatalért, hívd a 116-000-ás számot
• Emailben: regisztrálj a weboldalunkon, és írj az EMIL nevű zárt és biztonságos, anonim levelező rendszerünkben.
• Chaten: regisztrálj a weboldalunkon, és bármely nap 13-21 óra között csetelj akár név nélkül az ügyelőinkkel.

Ha beszélgetni szeretnél, hívj minket!   116-111