A gyász időbe telik. A gyász megváltoztatja az embereket, különösen, ha egy szerettünk haláláról van szó. Ez nem jelenti azt, hogy el fogod veszíteni a barátodat. Legyél türelmes, amíg megpróbálja kigondolni, hogyan kezelje a veszteségét. Cikkünkből megtudhatod hogyan segíts gyászoló barátodnak.

A gyászoló emberek gyakran érzik azt, hogy egyedül vannak, és hogy senki sem érti meg, min mennek keresztül. Érzéseik napról napra változhatnak, előfordulhat, hogy összezavarodnak, és maguk sem tudják megfogalmazni, mit is éreznek. 

A barátod gyásza megjelenhet abban, hogy

• sír
• aggódik a halál miatt
• nehezen koncentrál
• nem figyel rád vagy bármi másra
• kiabál vagy dühös

Hogyan segíts neki?

• Csak legyél vele: Nem kell sokat tenned azért, hogy éreztesd a barátoddal, fontos neked. Ülj le mellé, amikor sír, vagy hallgasd meg, ha szeretne beszélni. Ne aggódj azon, hogy mit „helyes” ilyenkor mondani, vagy hogy hogyan tudsz javítani a hangulatán.
• Érdeklődj felőle: Kérdezd meg, hogy van, vagy hogy szüksége van-e valamire. Mondd el, hogy rád számíthat, ha szeretne beszélgetni. Ne mondd neki, hogy „lépjen túl rajta” vagy „engedje el”. 
• Mozduljatok ki otthonról: Segíts abban a barátodnak, hogy egy ideig másra gondoljon. Nyugodtan javasolj valami olyan programot, ami közben jól érzi magát. 
• Ne kerüld a témát: A fontos napokon, mint például szünetésnapok, ünnepek vagy az elhunyt halálának évfordulója, kérdezd meg a barátodat, hogy érzi magát. 
• Segíts a barátodnak: Ha nem győzi a mindennapokat, ajánld fel, hogy a nehezebb feladatokat közösen csináljátok (pl.: tanulás, házimunka) 
•  „Emlék az emlékeknek”: Ajánld fel, hogy segítesz valamilyen módon „emléket állítani aez emlékeknek”, pl. ültessetek egy fát, vagy készítsetek egy emlékdobozt vagy fotógyűjteményt együtt.  

Kép: Pexels

Mit mondj egy gyászoló barátodnak?

Beszélj őszintén, a szíved mélyéről. Lehet, hogy nem is lehet nagyon mást mondani, mint hogy együttérzek veled. Íme még néhány megnyugtató szó:

• „Itt vagyok, ha szeretnél beszélni.”
• „Nyugodtan sírhatsz előttem.”
• „Tudok valamit tenni?”    
• „Szeretnél sétálni egyet és beszélni róla?”
• „Nagyon sajnálom, hogy ezen mész keresztül”
• „Hogy érzed magad?”

Ha elmész a temetésre, teljesen rendben van, ha csak egyszerűen megöleled a barátodat, ha nem tudod, mit mondj neki. A tettek sokszor fontosabbak, mint a szavak, és önmagában az, hogy ott vagy, sokat fog jelenteni a barátodnak.

Mit ne csinálj, ha segíteni szeretnél egy gyászoló barátodnak?

Íme néhány dolog, amire figyelj, hogy ne csináld, ha segíteni szeretnél egy gyászoló barátodnak:

• Ne mondj olyanokat, mint „Előbb-utóbb túl kell lendülj rajta”
• Ne mondd, hogy viduljon fel/érezze jobban magát
• Ne feledkezz el róla és ne kerüld el a barátodat
• Ne legyél túl „sok” azzal, hogy folyamatosan hívogatod telefonon, írogatsz neki sms-ben vagy interneten
• Ne vedd magadra, ami történik

A Kék Vonal mindig itt van, hogy meghallgasson és támogasson téged. Bármikor felveheted a kapcsolatot a velünk! Ha beszélgetnél vagy kérdéseid vannak a témával kapcsolatban, így érsz el minket:

• Ha 24 év alatti vagy, hívd a 116-111-es számot
• Ha 24 év feletti vagy, és aggódsz egy fiatalért, hívd a 116-000-ás számot
• Emailben: regisztrálj a weboldalunkon, és írj az EMIL nevű zárt és biztonságos, anonim levelező rendszerünkben.
• Chaten: regisztrálj a weboldalunkon, és bármely nap 13-21 óra között csetelj akár név nélkül az ügyelőinkkel.

Ha beszélgetni szeretnél, hívj minket!   116-111