Itt a nyár, és ezzel együtt itt a buli- és fesztiválszezon is. Összeállítottunk nektek egy kisokost, amelyet megismerve felhőtlenül és tudatosan szórakozhattok. 

A hasznos tudnivalókat az alkohol, a drogok és a szexualitás témaköreibe gyűjtöttük.

Mindent az alkoholról

Jó, ha tudod

A nagy mennyiségű alkoholfogyasztás a gátlások csökkenését, beszéd- és egyensúlyzavart, hányingert, hányást, és emlékezetkiesést is okozhat. Egyéni testi jellemzőktől függ, hogy kinek mekkora mennyiségű alkoholt bír el a szervezete, ezért fontos, hogy tisztában légy a határaiddal.

Ha tudod, hogy alkoholt fogsz inni…

…készíts be magadnak vizet!

…egyél előtte valamit!

…nyáron légy körültekintőbb, hiszen a melegben az alkohol hamarabb okoz rosszullétet!

… ne keverj különböző típusú alkoholokat!

Hogyan segíts a barátodnak, aki túl sokat ivott?

• Itass vele vizet.
• Kínáld meg étellel, hogy az felszívja az alkoholt.
• Ne engedd, hogy többet igyon.
• Vidd ki a levegőre.

Az alkoholmérgezésről

Akkor lehet alkoholmérgezésed, amikor rövid idő alatt nagy mennyiségű alkoholt iszol meg és a véredben megnövekedett alkoholmennyiség gátolja a szervezet megfelelő működését. Nincs egy konkrét minimum mennyiség, ami biztosan alkoholmérgezést okozhat, mert ez az egyén adottságaitól függ. Befolyásoló tényező, hogy hány éves vagy, mi a nemed, mekkora a testsúlyod, milyen a testalkatod és milyen az alap egészségi állapotod. 

Ugyan mindenkit a saját adottságai befolyásolnak, de van egy konszenzus, hogy  a véralkoholszint mértéke szerint  milyen hatással van az alkohol az egyénre. 

Az ittasság,  részegség és az alkoholmérgezés között keskeny határ húzódik. Amikor az alkoholtól mosolygósabb vagy és többet beszélsz, vagy hirtelen meleged lesz és a gátlásaid is kisebbek lesznek, akkor beszélhetünk ittasságról, azonban a veszélyesebb tünetek megjelenése, pl.:  nagymértékű egyensúlyzavar, lassabb reflexek és beszédzavar már a részegségre utal.

Miért veszélyesek az ivós játékok?

Egy ivós játék alkalmával nem te szabályozod, hogy mennyi alkoholt iszol meg, valamint a nagy mennyiségű alkohol miatt többet hibázol, így többet is kell innod, ami mérgezéshez vezethet.

Mindent a drogokról

Mi a drog?

Olyan anyag, aminek bevételével a tested fizikai és pszichés működése megváltozik.

A drogok lehetnek legálisak (pl.: dohány, alkohol, kávé) vagy illegálisak (pl.: marihuána, kokain, heroin). 

A drogok hatásai

• a pszichoaktív drogok a központi idegrendszered működésére hatnak, ezért befolyásolhatják a viselkedésed és gondolkodásod
• … függ a testi adottságaidtól, korodtól és egészségi állapotodtól
• … függ a bevett drog mennyiségétől és a bevétel körülményeitől
• agresszívvá, álmossá, szorongóvá vagy beszédessé is tehetnek

Fontos tudnod, hogy sokan a drogokat örömszerzés, jobb közérzet elérése miatt használják, azonban személyiségtől függően a drogok nem minden esetben hatnak így a pszichédre. Van, hogy az emberek teljesen elvesztik az önkontrolljukat, tudatukat, de a drogok félelmet, sokaknál paranoiát és pánikrohamot is okozhatnak. A szlengben ezt hívják “bad trip”-nek. 

A pszichoaktív drogok csoportosítása:

• Depresszánsok: befolyásolják a központi idegrendszer működését, ezzel tompítva az éberséged (pl.: heroin, alkohol)

• Stimulánsok: az agy működését fokozzák, izgalmi állapotot okoznak (pl.: koffein, nikotin, amfetamin)

• Hallucinogének: hallucinációt okoznak, megzavarják az ember észlelését (pl.:  LSD, “magic mushroom”)

Jó, ha tudod…

Vannak természetes anyagokból kinyert, illetve mesterségesen előállított dizájnerdrogok. A dizájnerdrogok mindig az aktuális, még legális kémiai anyagokból készülnek, azonban amikor elkezdik árulni őket, azt a törvény már illegálissá teszi. Ennek következtében a drogkészítők változtatnak az anyag összetételén, hogy egy darabig újra legálisan árulhassák. Ezért nagyon veszélyesek a mesterségesen előállított drogok, hiszen sosem tudhatod biztosan, hogy milyen összetevőket tartalmaznak.

Túladagolás: Túladagolásáról akkor beszélhetünk, ha a bevett anyag mennyisége kárt okoz a személy fizikai vagy pszichológiai működésében. A drogok túladagolása halálhoz is vezethet.

Milyen tünetekre figyelj, ha tudod, hogy egy barátod drogot vett be:

Ezekből nem kell, hogy mindegyik megjelenjen, ha csak egyet is tapasztalsz a barátodon, a tünet súlyosságától függően szólj valakinek a klubban, hívj fel egy megbízható felnőttet, vagy ha nagy gond van, bátran hívd ki a mentőket is. 

Emlékezz rá!

Drogok és alkohol nélkül is érezheted jól magad! Lehet, hogy azt tapasztalod, hogy körülötted sokan drogot vesznek be vagy alkoholt fogyasztanak, esetleg téged is megkínálnak, vagy biztatnak, hogy csatlakozz hozzájuk.

Nehéz ellentmondani a barátoknak, főleg, ha épp beilleszkedni próbálsz egy új társaságba, de van néhány dolog, amit érdemes átgondolnod:

→ Ha olyat kérnek tőled, amit nem szívesen tennél meg, jogod van NEM-et mondani!

→ Jogod van olyan döntést hozni, amely segít abban, hogy jól és biztonságban érezd magad!

→ Magabiztosabbá tehet, ha beszélsz az érzéseidről valakivel, akiben bízol.

Mindent a randidrogokról.

Mik a randidrogok?

A randidrogok italba keverhető, íztelen, szagtalan és színtelen szerek. Sokszor szexuális zaklatás vagy lopási szándék miatt kerül az áldozat italába drog. A probléma a fiúkat és lányokat egyaránt érintheti.

Milyen tünetek megjelenésekor kezdj el gyanakodni?

Az áldozat gátlásai csökkenhetnek, látás- és egyensúlyzavara lehet, de öntudatlan állapotba is kerülhet. Sokszor szédülés, hányinger és hányás is jelentkezhet.

Fontos!

A randidrogok emlékezetkiesést is okozhatnak, ezért nem biztos, hogy tudod, mi történt veled. Ha bármilyen gyanúd van afelől, hogy szexuális vagy fizikai bántalmazás áldozatává váltál, fontos, hogy elmondd valakinek azért, hogy még időben lehessen olyan orvosi vizsgálatot végezni rajtad, amely bizonyítani tudja hogy bántalmazott valaki. 

Mindent a szexuális zaklatásról

Az alkohol tompítja a gátlásokat és merészebbé teszi az embereket. Azonban nem szabad elfelejtened, hogy semmilyen körülmény nem jogosít fel senkit, hogy szexuálisan bántalmazzon. A “részeg voltam” nem elfogadható kifogás!

Zaklatás lehet, ha…

• …akaratodon kívül megérintenek 
• …verbálisan bántalmaznak
• …a beleegyezésed nélkül készítenek rólad képeket
• …valaki az akaratodon kívül próbál megcsókolni
• …valaki követ és kérésed ellenére nem hagy békén

A zaklatás és a flörtölés közötti különbség a beleegyezés.

A beleegyezés az, amikor egy személy teljes tudatában, szabadon dönt és fogadja mások közeledését. 

Amit fontos tudnod a beleegyezésről:

• nemtől függetlenül a szexuális, vagy bármilyen aktus előtt és közben is jogod van nemet mondani, vagy meggondolni magad.
• A nem kívánt terhesség és a szexuális úton terjedő betegségek elleni védekezés (óvszerhasználat) megtagadása is szexuális erőszaknak számít.
• Minden szexuális tevékenység olyan emberrel, aki bármilyen okból nem képes egyértelműen kifejezni az akaratát (például alkohol, drog, gyógyszer hatása alatt áll, alszik vagy eszméletlen) szintén a szexuális erőszak kategóriájába esik.
• Ha valaki beleegyezését adta, az arra az egy alkalomra szól, nem lesz érvényes a jövőben is.

A bulinak és a fesztiváloknak a felhőtlen szórakozásról kéne szólnia, azonban komoly veszélyeket is tartogathatnak. Hoztunk nektek néhány pontot, amiket érdemes átgondolni, ha szórakozni készülsz, hogy a buli tényleg felhőtlen legyen.

Hasznos tippek:

1. Amikor a barátaiddal megérkeztek egy fesztiválra vagy buliba, jelöljetek ki egy találkozópontot, ahova abban az esetben mentek, ha elkeverednétek egymástól. Ez segít abban, hogy ne egymás keresésével töltsétek az estét.

2. Ha van valamilyen betegséged vagy súlyos allergiád, a telefonodba bele tudod írni, így ha valami baj történne, a mentők azonnal le tudják kérni az adatokat. Ha úgy állítod be, hogy a zárolt képernyődön jelenjenek meg a fontos információk, minden segítségedre siető láthatja őket.

Hogyan tudod beállítani?

Androidos készüléken

iOS (Apple) készüléken

1. Nyisd meg az Egészség alkalmazást, majd koppints az Összegzés ikonra.
2. Koppints a jobb felső sarokban látható profilképre.
3. A profilkép alatt koppints az Orvosi azonosító elemre.
4. Koppints a jobb felső sarokban található Szerkesztés elemre.
5. Ha azt szeretnéd, hogy az Orvosi azonosító elérhető legyen az iPhone zárolt képernyőjén, kapcsold be a Megjelenítés zárolásnál funkciót. Vészhelyzet esetén így a segíteni szándékozó emberek hozzájutnak ezekhez az adatokhoz.
6. Add meg az olyan egészségi adatokat, mint a születési dátumod, az allergiáid és a vércsoportod.
7. Koppints a Kész elemre.

Hasznos telefonszámok:

Baleset, tűz, veszély esetén

112 – Általános segélyhívó (az Unió minden országában)

107 – Rendőrség

104 – Mentők

105 – Katasztrófavédelem (tűz, műszaki mentés esetén)

06 80 442 422 – Hazakísérő telefon, ha este hazafelé menet nem érzed magad biztonságban (Hívható: H-SZo: 22:00-04:00, V: 22:00-01:00)

116-111 – Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány

Egészségügy

06 1 311 6000 – Nőgyógyászati Sürgősségi Ambulanciák (Nem megfelelő, elmaradt védekezés esetén, itt kérhetsz segítséget ha sürgősségi fogamzásgátlásra van szükséged. A címed megadásával az esemény utáni tabletta receptre írását kérheted)

Képek forrása: Pexels

Ha beszélgetni szeretnél, hívj minket!   116-111