Biztosan Te is kerültél már olyan helyzetbe, amikor láttad hogy egy barátod rosszul érzi magát, de nem tudtad, hogyan szólj hozzá.

Ilyenkor emlékezz: ha megszólítod és beszélgetsz vele, már az is nagy segítség lehet a számára!

Hoztunk néhány szempontot, amelyek segítségével érzelmi támogatást tudsz nyújtani:

• Empátia: mondd el a barátodnak hogy megérted őt, és hogy joga van megélni az érzelmeit.
• Türelem: biztosítsd a barátodat arról hogy van időtök a beszélgetésre, ne siettesd abban, hogy kifejezze érzelmeit.
• Bátorítás: tudasd vele, hogy a beszélgetésben minden érzésnek helye van és nem kell szégyenkeznie amiatt, ha gyengének mutatja magát előtted.
• Ítélkezésmentesség: ne ítélkezz! Ellenben erkölcsi állásfoglalást tehetsz, ha esetleg bántalmazzák, veszélyben van, vagy megsértette mások jogait.
• Nyitott kérdések: adj teret a barátodnak abban, hogy kifejezhesse érzelmeit. Próbálj törekedni arra, hogy ne olyan kérdéseket tegyél fel, amelyekre a válasz legtöbbször ‘igen’ vagy ‘nem’ (zárt kérdések, például: “Jól vagy?” helyett kérdezd azt, hogy “Hogy érzed magad?”).

Mindenekfelett az a legfontosabb, hogy próbáld meg magad háttérbe helyezni és a saját tapasztalataid elmondása helyett minden figyelmedet fordítsd a barátodra.

A Kék Vonal hasonló témában készült cikkei fiataloknak:

• Serdülőkori depresszió – Honnan tudom, ha depressziós vagyok? 
• Hogyan segíts, ha egy barátod öngyilkos akar lenni? 
• Öngyilkosságot követő gyász

A Kék Vonal mindig itt van, hogy meghallgasson és támogasson téged. Bármikor felveheted a kapcsolatot a velünk! Ha beszélgetnél vagy kérdéseid vannak a témával kapcsolatban, így érsz el minket:

• Ha 24 év alatti vagy, hívd a 116-111-es számot
• Ha 24 év feletti vagy, és aggódsz egy fiatalért, hívd a 116-000-ás számot
• Emailben: regisztrálj a weboldalunkon, és írj az EMIL nevű zárt és biztonságos, anonim levelező rendszerünkben.
• Chaten: regisztrálj a weboldalunkon, és bármely nap 13-21 óra között csetelj akár név nélkül az ügyelőinkkel.

Ha beszélgetni szeretnél, hívj minket!   116-111